التخلص من اللغد
 

[URL="https://www.melghalban.com/ar/blog/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%AF"]التخلص من اللغد
[/URL]
ما هو اللغد؟
اللغد، أو الذقن المزدوج، هو تراكم الدهون أسفل الذقن والرقبة، مما يعطي مظهرًا ممتلئًا في هذه المنطقة. قد يكون هذا الأمر مزعجًا للبعض ويؤثر على الثقة بالنفس.
أسباب ظهور اللغد:
الوراثة: تلعب الجينات دورًا مهمًا في تحديد مكان تراكم الدهون في الجسم.
زيادة الوزن: زيادة الوزن بشكل عام تساهم في تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الذقن.
التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، تفقد الجلد مرونته وتصبح العضلات أضعف، مما يزيد من ظهور اللغد.
وضعية الجلوس الخاطئة: الجلوس بوضعية منحنية باستمرار قد يؤدي إلى ترهل عضلات الرقبة وظهور اللغد.
طرق التخلص من اللغد:
التغذية الصحية وممارسة الرياضة:
اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والحد من السكريات والدهون المشبعة.
ممارسة تمارين القلب: تساعد على حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك منطقة الذقن.
تمارين تقوية عضلات الرقبة: تساعد على شد الجلد وتقليل مظهر اللغد.
العلاجات الطبية:
الليزر: يعمل على إذابة الدهون وتفتيت الخلايا الدهنية.
الراديو فريكوينسي: يستخدم موجات الراديو لتسخين الدهون وتفتيتها.
الشد بالخيوط: يساعد على شد الجلد المترهل وتقليل مظهر اللغد.
حقن الدهون الذائبة: تساعد على إذابة الدهون بشكل أسرع.
الجراحة: في الحالات الشديدة، قد يكون اللجوء إلى الجراحة هو الحل الأمثل.
العلاجات المنزلية:
الكمادات الباردة: تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف التورم.
الزيوت الأساسية: مثل زيت النعناع وزيت اللافندر، يمكن استخدامها مع التدليك لتحسين الدورة الدموية.
ماسكات الوجه: تحتوي على مكونات طبيعية تساعد على شد الجلد وتقليل الدهون.
نصائح إضافية:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تجديد الخلايا وتقليل التوتر.
شرب كمية كافية من الماء: يساعد على ترطيب الجلد وتحسين مرونته.
تجنب الملح الزائد: يسبب احتباس الماء في الجسم.
الاسترخاء: يساعد على تقليل التوتر الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
ملاحظة: قبل اللجوء إلى أي علاج، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي لللغد واختيار العلاج الأنسب.