قبل زيارة الطبيب، هناك بعض العلاجات المنزلية القوية ل
علاج الم الرقبة والكتف
، وأبرزها:
- عمل كمادات باردة على الرقبة والكتف.
ضع كمادة دافئة على رقبتك وكتفيك عدة مرات في اليوم.
- تناول المسكنات، مثل إيبوبروفين.
- النوم على مخدات مريحة ومناسبة.
تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر لتجنب تفاقم الألم.