خشونة الركبة وعلاجها

[خالد نجم]

خشونة الركبة وعلاجها

خشونة الركبة وعلاجها

تزداد فرصة إصابة الأشخاص بخشونة الركبة عند التقدم في السن أو الإفراط في استخدام المفاصل، أي أنه لا يوجد طريقة لمنع حدوثها ولكن من الممكن اتباع بعض الطرق في التخفيف من حدتها ومنع تطوراتها على المدى البعيد، وهناك بعض الطرق التي تتم وفقاً لتعليمات طبيب مختص والبعض الآخر يمكن القيام بها في المنزل.

هل نقص فيتامين د يؤدي الى خشونة الركبة؟
تم إجراء العديد من الدراسات من أجل التوصل حقيقة مدى تأثير نقص فيتامين د على خشونة الركبة، وتم التأكد من أن فيتامين د له الكثير من الفوائد في جسم الإنسان والتي لا يمكن الغنى عنها بالإضافة إلى أن نقصانه بدرجة معينة يتسبب في كثير من المشاكل للفرد ويزيد أيضاً من خشونة الركبة وتصبح آلامها شديدة.

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يقوم الفرد من خلالها بالحصول على فيتامين د مثل أشعة الشمس والتعرض لها بشكل يومي أو تناول بعض الأغذية الغنية به مثل الألبان والبيض وسمك السالمون والتونة والماكريل.

علاج خشونة الركبة بالزيوت
تعتبر طرق العلاج بالزيوت هي الأقدم والأكثر انتشاراً بين الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى فعاليتها الجيدة في كثير من الأحيان ومدى سهولة تنفيذها في المنزل وقلة تكلفتها، ومن أشهر الزيوت التي تدخل في العلاج زيت اللافندر، وزيت الزنجبيل، وزيت البرتقال، والكركم، والريحان، والايكولابتس.

حيث يتم استخدام تلك الطريقة من خلال القيام بخلط زيت الزيتون مع نوع أو أكثر من الزيوت السابقة وتدفئته جيداً على النار، ويتم دهن منطقة الركبة مع التدليك جيداً ثم لفها بقطعة من القماش بعد ذلك، ومن الأفضل تجربة الخليط في البداية على جزء صغير من الجلد لضمان عدم التحسس تجاهه.

علاج خشونة الركبة بالعسل
يعتبر العسل من أشهر أنواع مضادات الالتهابات التي تعرف بين الكثير من الأشخاص وينصح بها الكثير من الأطباء، ويرجع هذا إلى كونه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهابات.

يتم تطبيق طريقة العلاج بالعسل من خلال غلي القرفة وتحليتها بالعسل وشربها بشكل يومي حتى يتم الشعور بالراحة وتهدأ الأورام، بالإضافة إلى إمكانية وضع بعض المياه على العسل ودهن الركبة بها جيداً مرتين في اليوم.