الشاي يخفض خطر الإصابة بمرض السكري

[مصطفي احمد]

الشاي يخفض خطر الإصابة بمرض السكري

منذ قرون طويلة، يعتبر الشاي المشروب المفضل للكثيرين حول العالم. وإلى جانب النكهة الرائعة والاسترخاء الذي يوفره، هناك فوائد صحية مذهلة لا يعرفها الكثيرون. واحدة من هذه الفوائد هي قدرته على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

المصدر: الشاي يخفّض خطر الإصابة بـ «السكري»

مرض السكري هو حالة مزمنة يتميز فيها جسم الإنسان بارتفاع مستويات السكر في الدم. ينقسم المرض إلى نوعين رئيسيين: السكري من النوع الأول، الذي يعتمد على نقص هرمون الأنسولين في الجسم، والسكري من النوع الثاني، الذي يتميز بمقاومة الجسم للأنسولين أو إنتاجه بشكل غير فعّال.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساهم في الوقاية من السكري. واحدة من الأسباب وراء ذلك هي احتواء الشاي على مركبات طبيعية تُعرف بالبوليفينولات. هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

دراسة أجريت في جامعة سنغافورة أظهرت أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يعانون من خطر أقل للإصابة بالسكري من الأشخاص الذين لا يشربونه. ويُعزى هذا التأثير إلى الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، والتي تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسات أخرى إلى أن شرب الشاي الأخضر والشاي الأسود يمكن أن يساعد في تقليل الوزن والسيطرة على الشهية، وهو أمر مهم في الوقاية من السكري من النوع الثاني. فالوزن الزائد والسمنة يعتبران عوامل خطر مهمة للإصابة بالمرض، وبالتالي، فإن خفض الوزن والحفاظ على وزن صحي يساعد في تقليل هذا الخطر.

بالطبع، يجب أن نذكر أن الوقاية من السكري ليست مجرد شرب الشاي وحده. يجب الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، يشمل النظام الغذائي الصحبيب للبنية والنشاط البدني المنتظم. ينبغي أيضًا استشارة الطبيب والحصول على فحوصات دورية لمتابعة صحة الجسم والتأكد من عدم وجود أي عوامل خطر أخرى.

في الختام، يعتبر الشاي خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن أن يساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري. تأكد من تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا كجزء من نمط حياة صحي، وتذكر أن الاعتدال هو الأساس في استمتاعك بفوائده الصحية. استمتع بكوب من الشاي المفضل لديك واحرص على الاستمتاع بالحياة الصحية والنشاط البدني المنتظم.