الفيتامينات اللي لازم الست تمشي على في الحمل وبعد الولادة

[دكتور أحمد محمود]

فيتامينات الحمل , الفيتامينات اللي لازم الست تمشي على في الحمل وبعد الولادة

حمض الفوليك لدعم نمو الجنين
يمكن ان نعتبر حمض الفوليك , من أهم الفيتامينات أثناء الحمل بالنسبة للزوجة. حيث انه يساعد كثيرا في تكوين الجهاز العصبي الخاص بالجنين ويقلل من خطر اصابته التشوهات الخلقية.
يُفضل البدء في تناول حمض الفوليك قبل الحمل والاستمرار عليه خلال الأشهر الأولى لضمان تطور صحي للجنين بشكل سليم.

الحديد للوقاية من الأنيميا
يحتاج جسم الزوجة الحامل إلى بعض الكميات الإضافية من الحديد من أجل دعم زيادة حجم الدم وتوفير الأكسجين للجنين.
بعد الولادة، يكون الحديد ضروريًا للغاية بخصوص, تعويض الفقد خلال الولادة ومنع الإصابة بالأنيميا. خاصة إذا كانت الأم تعاني من ضعف عام أو تعاني من إرهاق شديد.

الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام
يستهلك الجنين الكالسيوم من جسم الأم ,وذلك من أجل نمو عظامه. من أجل ذلك تحتاج الأم إلى كمية كافية لحماية عظامها وحماية أسنانها.
بعد الولادة، يستكمل الكالسيوم لعب دور هام وبارز، خاصة إذا كانت الأم ترضع طبيعيًا. حيث يساعد في تقوية عظامها وعظام طفلها.

تابع فيتامينات الحمل

أوميجا 3 لتطور الدماغ والبصر
تعتبر الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 ضرورية للغاية أثناء الحمل من أجل دعم نمو دماغ وبصر الجنين.
بعد الولادة، تساعد كثيرا هذه الأحماض في تحسين صحة الأم بشكل عام وتساعد علي تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، كما تفيد في تعزيز نمو الرضيع عند انتقالها عبر حليب الأم.

دكتور أحمد محمود

متى يجب أن تبدأ الحامل في تناول حمض الفوليك؟
قبل الحمل بشهر على الأقل وخلال الأشهر الأولى من الحمل.

هل تحتاج الأم إلى فيتامينات بعد الولادة حتى لو لم تكن ترضع؟
نعم، من أجل تعويض نقص العناصر الغذائية ودعم صحتها بعد الحمل والولادة.