آثار الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء.. بين الفوائد والأضرار

[الخياط]

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، بيكون **الاستحمام بالماء الساخن** عادة أساسية عند أغلب الناس، لأنها بتمنح إحساس فوري بالدفء والراحة. لكن زي أي شيء، الإفراط في استخدام الماء السخان ليه أضرار زي ما ليه فوائد.
في الموضوع ده هنوضح مع بعض **فوائد وأضرار الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء**، وكمان هنعمل **مقارنة بين الماء اللي بيتسخن يدويًا والماء اللي بيسخنه السخان الكهربائي**.

---

### ✅ أولًا: فوائد الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء

1. **تنشيط الدورة الدموية:**
الماء الدافئ بيوسّع الأوعية الدموية وبيزيد تدفق الدم في الجسم، وده بيساعد على تحسين النشاط وتقليل الإحساس بالبرودة.

2. **إرخاء العضلات وتخفيف التوتر:**
بعد يوم طويل وشاق، الدش الساخن بيساعد على راحة العضلات وتقليل التشنجات.

3. **تحسين جودة النوم:**
الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بيساعد على الاسترخاء وبيخلّي الجسم جاهز للنوم العميق.

4. **تنظيف البشرة بعمق:**
البخار الناتج من الماء الساخن بيفتح مسام الجلد وبيساعد على إزالة الأوساخ والدهون المتراكمة.

---

### ⚠️ ثانيًا: أضرار الاستحمام بالماء الساخن بشكل مفرط

1. **جفاف البشرة:**
الماء الساخن بيزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، وده بيخلي البشرة جافة ومتهيجة خصوصًا في الشتاء.

2. **تساقط الشعر وضعف فروة الرأس:**
الحرارة العالية ممكن تضعف بصيلات الشعر وتسبب جفاف فروة الرأس والحكة.

3. **هبوط مؤقت في ضغط الدم:**
البخار والحرارة الزائدة ممكن يسببوا دوخة أو هبوط خصوصًا عند كبار السن.

4. **الضرر من استخدام مياه شديدة السخونة:**
بعض الناس بتفضل حرارة عالية جدًا، وده ممكن يسبب التهاب جلدي أو احمرار مؤقت.

---

### 🔥 ثالثًا: الفرق بين الماء المسخَّن يدويًا والماء الناتج من السخان الكهربائي

| المقارنة | الماء المسخَّن يدويًا (على النار أو بالقدر) | الماء من السخان الكهربائي |
| ------------------------------------- | -------------------------------------------------- | ------------------------------------------------- |
| **التحكم في درجة الحرارة** | صعب التحكم بدقة، وممكن تكون الحرارة أعلى من اللازم | يمكن ضبط الحرارة بسهولة عبر مؤشر السخان |
| **الأمان** | في خطر من انسكاب الماء أو حرق اليد أثناء النقل | أكثر أمانًا بفضل أنظمة الأمان الحديثة في السخانات |
| **الراحة والسرعة** | بيحتاج وقت وجهد لتسخين الماء | تسخين فوري بمجرد فتح الصنبور |
| **الثبات في الحرارة أثناء الاستحمام** | الحرارة بتقل تدريجيًا مع الوقت | الحرارة ثابتة طول فترة الاستخدام |
| **الاستهلاك** | بيستهلك غاز أو كهرباء حسب الطريقة | يستهلك كهرباء فقط لكن بشكل منتظم |
| **النظافة** | ممكن يتعرض الماء للتلوث أثناء النقل | الماء بيمر مباشرة عبر أنبوب نظيف داخل السخان |

---

### 🧴 نصائح عند استخدام السخان الكهربائي في الشتاء

* اضبط الحرارة بين **37 – 42 درجة مئوية** لتكون مناسبة للجسم.
* تجنب البقاء تحت الماء الساخن لفترات طويلة لتفادي جفاف الجلد.
* بعد الاستحمام، استخدم **مرطب للبشرة** للحفاظ على النعومة.
* تأكد من صيانة السخان بانتظام لتفادي تراكم الأملاح أو حدوث تسريب كهربائي.

---

### 💬 الخلاصة:

الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء له **فوائد عديدة للجسم والراحة النفسية**، لكن لازم نستخدمه باعتدال ونراعي درجة الحرارة.
أما من ناحية المقارنة، فالماء الناتج من **السخان الكهربائي** هو الخيار الأفضل والأكثر أمانًا وراحة من التسخين اليدوي، بشرط الاستخدام الصحيح والصيانة الدورية للسخان.