#1
|
|||
|
|||
ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ
ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ:
ﺍﻟﺨﻄﺄ/ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﻔﺮﻃﺔ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ. ﺍﻟﺼﺢ/ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ. ﺍﻟﺴﺒﺐ/ ﻷﻥ ﺍﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺷﺪ ﺿﻴﻘﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﻼﺀﻫﺎ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ. ﺍﻟﺨﻄﺄ/ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻠﻮﻋﺔ. ﺍﻟﺼﺢ/ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ، ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﺍﻟﻬﻀﻢ. ﺍﻟﺴﺒﺐ/ ﻷﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ. ﺍﻟﺨﻄﺄ/ ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺸﺮﻳﺐ ﺑﺄﻗﻞ ﻣﻦ ٥ﺩﻗﺎﺋﻖ. ﺍﻟﺼﺢ/ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ. ﺍﻟﺴﺒﺐ/ ﺍﻟﻤﻀﻎ ﺍﻟﺒﻄﻴﺊ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴﺪﺍ، ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻮﺯﻥ. ﺍﻟﺨﻄﺄ/ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ. ﺍﻟﺼﺢ/ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ. ﺍﻟﺴﺒﺐ/ ﻟﺘﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺪﻭﺧﺔ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ، ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪﺍ ﻟﻠﺼﻼﺓ ﺷﻬﺮ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ. ﺍﻟﺨﻄﺄ/ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ. ﺍﻟﺼﺢ/ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ. ﺍﻟﺴﺒﺐ/ ﻷﻥ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻭﺃﻧﺖ ﺻﺎﺋﻢ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻓﻴﻔﻌﻞ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺗﻤﺎﻣﺎ. ﻣﻼﺣﻈﺎﺕ: # ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ، ﺷﻜﻠﻪ ﺭﺷﻴﻖ ﻭﻃﻌﻤﻪ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﺪﻳﻘﺔ ﻟﻠﻘﻠﺐ. # ﻣﻮﺯﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺗﻘﻲ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ. # ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ )ﺍﻟﻤﻠﺢ( ﻗﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻔﻌﻞ ﻓﺄﺑﺸﺮ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ. # ﺃﻓﻀﻞ ٩ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ: - ﺍﻟﻤﻮﺯ- . ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ- . ﺍﻟﺘﻤﺮ. - ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ- . ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ. - ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ- . ﺍﻟﻘﺮﻉ- . ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ. - ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ. # ﺃﺳﻮﺃ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ: ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ - ﻛﺒﺎﺏ - ﺑﻴﺘﺰﺍ - ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ - ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ # ﺃﻓﻀﻞ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ: ﺑﻄﺎﻁ - ﻋﻴﺶ ﺃﺑﻴﺾ - ﺗﻤﺮ ﺧﺒﺰ ﺃﺳﻤﺮ - ﻣﻮﺯ # ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻣﻬﻢ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﺷﺮﺑﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻔﻄﺮ. # ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ. ﻭﻣﺒﺎﺭﻙ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻘﺪﻣﺎ ..ﻭﺳﻮﻑ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ٳﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ : ............ ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ('♡ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺍﻟﻔﺠﺮ 4 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ 4 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ 4 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 4: ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ 4 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ............ )ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻦ( ﺍﻟﻔﺠﺮ 8 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ 8 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ 8 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 8 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺍﺀ8 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ............ )ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺭﻤﻀﺎﻥ ('♡ ﺍﻟﻔﺠﺮ 12 : ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ 12 : ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ 12 : ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 12 : ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ 12 : ﺻﻔﺣﺔ ' ............ )ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲ ﺃﺳﺒﻮﻉ ('♡♡♡♡ ﺍﻟﻔﺠﺮ 10 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ 10 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ 10 : ﺻﻔﺤﺍﺕ ، ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 7 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ 20 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ 30 : ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ............ )ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓ ﻑ ﺭﻣﻀﺎﻥ '♡ ﺍﻱ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﺍﻟﻔﺠﺮ 100 : ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ 90 : ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ 50 : ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 80 : ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ 180 : ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ 100 : ﺻﻔﺤﺔ ' * ﺷﻲﺀ ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮﺍ ﻛﺜﻴﺮ' ﺍﻟﺪﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻛﻔﺎﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻫﺬﺍ ﺟﺪﻭﻝ ﻳﻤﮕﻨﻚ -ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﮧ- ﻣﻦ ﺧﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺃﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﺑﻘﺪﺭ ﺧﺘﻤﺔ ﻟﮕﻞ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﺭﻭﻋﻪ ﻭﺛﻮﺍﺏ ﻟﺸﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ / ١-ﺍﻟﺴﺒﺖ: ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﺁﻝ ﻋﻤﺮﺍﻥ ٢-ﺍﻷﺣﺪ: ﺁﻝ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺋﺪﺓ. ٣-ﺍﻹﺛﻨﻴﻦ: ﺍﻷﻧﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻮﺑﺔ. ٤-ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ: ﻳﻮﻧﺲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺤﻞ. ٥-ﺍﻷﺭﺑﻌﺎﺀ: ﺍﻹﺳﺮﺍﺀ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﺭ. ٦-ﺍﻟﺨﻤﻴﺲ: ﺍﻟﻔﺮﻗﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺳﺒﺄ ﻭﻓﺎﻃﺮ. ٧-ﺍﻟﺠﻤﻌﺔ: ﻳﺲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ. ٨-ﺍﻟﺴﺒﺖ: ﺍﻟﻤﺠﺂﺩﻟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ . |
أدوات الموضوع | |
|
|