نصائح مشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل

[محمد العوضي]

المشروبات ذات الكافيين بكميات كبيرة:
القهوة والشاي والمشروبات الغازية:
يُفضل تقليل كميات الكافيين، حيث قد يكون لها تأثير على امتصاص الحديد وترتبط بزيادة خطر الإجهاض.
الأطعمة الغنية بالدهون الغير صحية:
الوجبات السريعة والوجبات المصنعة:
يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصناعية والصوديوم، وتزيد من خطر زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة الخام أو المصنوعة من الحليب الخام:
الأجبان الخام واللبن غير المبستر:
يمكن أن تحتوي على بكتيريا مضرة تزيد من فرص التسمم الغذائي.
الأعشاب والتوابل بكميات كبيرة:
الأعشاب والتوابل الطبيعية بكميات كبيرة:
يُفضل تجنب الاستهلاك الزائد للأعشاب والتوابل، خاصةً إذا كانت تحتوي على مواد قد تكون ضارة للجنين.
السجائر والكحول:
التدخين وتناول الكحول:
يعتبران ضارين بشكل كبير وقد يتسببان في مشاكل صحية خطيرة للجنين.
نصائح عامة:
تناول الفيتامينات الحامل الموصى بها.
غسل الخضروات والفواكه جيدًا لتجنب التسمم الغذائي.
الابتعاد عن المأكولات الغير نظيفة أو غير مطهية بشكل جيد.
الاستماع إلى جسمك والراحة عند الحاجة.
يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح شخصية تتناسب مع الحمل والصحة العامة

اقرا المزيد
معلومات هامة حول فحص الإيكو



أساليب الحفاظ على الصحة



أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل